5 loại thực phẩm chống lão hóa từ bên trong dưới đây. Sẽ bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Duy trì vẻ săn chắc rạng rỡ của làn da. Đặc biệt là giúp chị em sở hữu vóc dáng khỏe mạnh.
1. Việt quất
Việt quất là thực phẩm chống lão hóa cho làn da hiệu quả từ bên trong
Chất anthocyanin có trong loại trái cây này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, trái việt quất cũng sở hữu thành phần chất chống oxy hóa cao có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu lão hóa.
2. Bơ
Vitamin cùng các dưỡng chất có trong quả bơ giúp chống lão hóa hiệu quả
Theo nghiên cứu, quả bơ có chứa chất dầu, có tác dụng làm chậm quá trình ôxy hóa, phòng ngừa lão hóa ở phái nữ nhờ chất glutathione. Ngoài ra, các chất béo có lợi có trong trái bơ còn giúp da hấp thụ tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da.
Xem thêm: 7 loại thực phẩm tăng sinh collagen, chị em ngoài 30 chăm ăn để da đẹp mướt căng
3. Lạc
Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc bảo vệ tim mạch còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm chống lão hóa thần kỳ trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất.
Lạc với hàm lượng acid béo không no giúp da và cơ thể luôn khỏe mạnh
Hơn nữa, bên cạnh lợi ích làm đẹp da. Lạc còn giúp giảm cân khi kết hợp một lượng vừa phải vào chế độ ăn hàng ngày.
4. Cá hồi
Thực phẩm vàng trong làng chống lão hóa chắc chắn không thể thiếu Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp protein và omega-3 dồi dào giúp tăng cường độ săn chắc, mịn màng cho da. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, nguyên liệu này còn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa ung thư da.
5. Matcha
EGCG có trong trà xanh giúp ngừa lão hóa vượt trội
Trong matcha có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG lên đến 70%, cao hơn rất nhiều so với trà xanh thông thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng matcha có khả năng làm suy giảm các gốc tự do – thủ phạm gây ra lão hóa, làm trẻ hóa các tế bào da già cỗi để làn da duy trì được nét trẻ trung, xuân sắc.
Xem thêm các phương pháp chống lão hóa da tại đây.
